가스라이팅 뜻 실제 예시로 정확히 알기

TV나 유튜브에 가스라이팅이라는 주제를 많이 다루는 것을 볼 수 있는데요. 오늘은 가스라이팅의 정확한 뜻을 실제 일어난 일을 예시로 들어 이해하기 쉽게 설명드릴게요.

 

가스라이팅이란?

 

가스라이팅 뜻

 

가스라이팅은 주로 연인이나 친구 심지어 직장과 가족같이 친밀한 관계에서 발생합니다. 가스라이팅 뜻은 타인의 심리와 주변 상황을 조작해서 타인이 스스로를 의심하게 만들고 가스라이팅 하는 사람에게 더 의지하게 만드는 것을 말합니다.

 

알쓸범잡 가스라이팅1

 

가스라이팅은 정서적 학대이기때문에 절대 가볍게 넘겨서는 안됩니다. 가스라이팅은 누군가를 통제하고 맘대로 조정하기 위한 목적으로 많이 발생되는데요. 그래서 더 잘 알아두고 준비할 필요가 있습니다.

 

 

가스라이팅은 피해자를 다른 사람과의 관계에서 고립시키고 세뇌시켜 자신의 뜻대로 하고자 하는 것인데요. 얼마 전 뉴스에서 보도된 가평계곡 이은해 사건을 떠올려 보면 가스라이팅이 얼마나 무서운 정서적 학대인지 알 수 있습니다.

 

 

알쓸범잡 가스라이팅 바로보기

 

가스라이팅이 일어나는 과정

 

알쓸범잡 가스라이팅2

1. 피해자의 환심 사기 : 피해자에게 거의 조건없이 헌신하는 것처럼 보이게 해 환심을 삽니다. 나에게 잘해주니 의심없이 가까이 하게 되는 것이죠. 그리고 정말 나를 위하는 사람이라고 믿어버립니다.

 

2. 피해자 세뇌하기 : 자신을 믿어주고 지지해주니 가해자에게 조언을 구하는 일이 많아집니다. 가해자는 이때 일이 잘못되면 가해자의 말을 안 들어서 그런 것이라고 하고 자신의 말대로 하면 해결 될 것이라며 피해자를 세뇌시킵니다. 피해자는 이미 가해자를 믿을 만한 사람으로 생각하기 때문에 가해자의 말을 그대로 수긍합니다.

 

3. 피해자 고립시키기 : 가해자는 피해자의 인간관계를 차단하고 오직 자신의 말만 듣게 합니다. 육체를 감금하는 것은 아니지만 직접 감금만큼 심리적 감금도 위험합니다. 혼자서는 헤어나올 수가 없는 경우가 많습니다. 가해자는 피해자의 약점을 이용해 타인과의 관계를 악화시키고 피해자만 바라보게 만듭니다.

 

가스라이팅 대처법

 

친한 관계에서 가스라이팅을 구분하는 것은 쉽지 않습니다. 평소 자신과 관련된 일에 대해서는 자신을 믿고 선택을 하는 것이 좋습니다. 하지만 위기 상황에서 자신을 믿고 선택하는 것은 쉽지 않은 일이죠. 하지만 가스라이팅 가해자는 피해자의 약점을 이용합니다. 그러니 위기 상황일지라도 한발 물러서 내 상황을 바라보고 결정할 수 있는 여유를 가지는 노력이 필요합니다.

 

그리고 주위 사람의 맹목적인 칭찬이나 비난을 경계해야 합니다.

 

마지막으로 가장 중요한 것은 스스로를 고립시키지 않는 것입니다. 깊은 관계가 아니더라도 주변에 나의 생활을 일정 부분 공유할 수 있는 사람이 여럿 있다면 가스라이팅 당할 일은 없겠죠.